LCA course_sauts



Phase postopÉratoire

• Semaines post-op 7 à 12

Objectifs :
Progression du renforcement avec des charges plus élevées
Début du renforcement spécifique sur Biodex
Exercices proprioceptifs avancés : planches d’équilibre, disques, ballon Bosu
Début d’un programme de retour à la course à pied à 3 mois post-op

Cette phase vous permettra d’amener vos exercices de rÉadaptation À un niveau supÉrieur.

Votre physiothérapeute sera présent pour vous guider dans la progression de vos exercices. Graduellement, votre charge d’entraînement sera augmentée de manière à maximiser vos gains en force et en endurance.

Il sera possible de commencer un entraînement spécifique de renforcement sur l’appareil Biodex que possède la clinique (appareil isocinétique). Un profil à votre nom sera créé sur l’ordinateur de l’appareil de manière à suivre l’évolution de votre force musculaire. Ainsi, un entraînement musculaire à haute vitesse, se rapprochant plus du geste sportif, pourra être entrepris.

Finalement, un programme de retour progressif à la course à pied pourra être commencé à partir du 3e mois postopératoire.

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