Comment le stretching global actif (SGA) peut vous aider?
Publié le 10 juillet 2022
Le streching global actif est une méthode d’étirements qui aide à gagner, maintenir ou retrouver la souplesse musculaire nécessaire à l’efficacité des mouvements sportifs ou autres.
Les exercices d’étirements sont développés selon les principes des chaînes musculaires et de la RPG de P. Souchard. Ils permettent un étirement très efficace en évitant les compensations. Le SGA peut ètre général ou spécialisé pour les athlètes.
Le SGA peut contribuer à:
- Améliorer la posture et la souplesse;
- Diminuer les douleurs;
- Prévenir les blessures;
- Réduire la fatigue en diminuant l’effort nécessaire pour vaincre la résistance corporelle;
- Améliorer les performances sportives en augmentant l’efficacité musculaire;
- Corriger certains défauts;
- Augmenter la participation à un traitement pour en accélérer les résultats;
- Compléter un programme d’entraînement.
Le nombre ainsi que la fréquence des rencontres sont adaptés aux besoins de chacun, pouvant aller de l’enseignement des exercices de base à celui d’exercices avancés très précis de façon individuelle ou en groupe.
