Conseils

MASSAGE SPORTIF


Buts du massage sportif avant l'effort physique:

• Meilleur accès à son capital énergétique pour l'augmentation de l'afflux sanguin des muscles qui seront sollicités (apport des nutriments et de l'oxygène nécessaire à la contraction musculaire);
• Prévenir les blessures musculaires et tendineuses en les rendant plus souples;
• Préparer les ligaments à une surcharge mécanique;
• Plus grande souplesse musculaire et articulaire;
• Diminution du stress;
• Mise en œuvre des réflexes;
• Temps de réchauffement diminué, donc économie d'énergie.


Buts du massage sportif après l'effort physique:

• Baisser le taux de toxines accumulées durant l'effort;
• Diminuer les courbatures, crampes et spasmes musculaires;
• Diminuer le temps nécessaire à la récupération;
• Permettre une reprise plus rapide des entraînements;
• Meilleure régénérescence des tissus;
• Garder une élasticité normale du muscle;
• Éviter la fatigue physique.



Massothérapeutes : Gilles, Nancy, Gilbert, Isabelle.

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